単身赴任の過ごし方

日頃から台所に立って、お料理をする男の人がいるとします。

その男性は、単身赴任先でも、毎日自炊するのでしょうか？

実は、そうではないのが実情のようです。

遅くまで会社で仕事をして、家に帰ってから、料理をする気になれないのが現

実です。


女性の一人暮らしの場合でも、仕事で遅くなると、出来合いのお弁当とかお惣

菜、外食気味になってしまいますよね。

ましてや、お料理を全くした事の無い男性が、単身赴任になってしまったら、

自炊なんて出来ないと思います。

ですから、単身赴任をすると、どうしても、カロリーの摂り過ぎやアルコール

の飲み過ぎなどで、体調を崩す方が多いです。


仕事が忙しくて夕食を食べる時間が遅い、接待などで飲みに行く回数が減らせ

ない、という方は、思い切って朝食を抜いてみてください。

朝食を抜くことで、夜遅い夕食や付き合いで飲みに行って食べた分の、カロリ

ーオーバーを調整することができます。


もし、完全に朝食を抜くのがつらいなら、手軽に食べられるバナナやペットボ

トルなどで売られている野菜ジュースを、朝食にするのもオススメです。

野菜ジュースに豆乳を混ぜたり、バナナと一緒に飲んだりすると、さらに腹持

ちがよくなり、栄養バランスもよくなります。


また、休日など、余力がある日には、ご飯を炊いて、炊きたてご飯を食べてみ

てはいかがでしょうか。

炊きたてご飯のおいしさは、お弁当や外食では味わえません。

炊きたてご飯に、明太子などのおかずとインスタントのお味噌汁があれば、立

派な一食になるでしょう。